Kui osav ümberlülituja sa oled?

Kuidas olla parem keskenduja ja seega efektiivsem tegutseja?

Retsept on iseenesest lihtne: suuna oma tähelepanu täielikult käsilolevale tegevusele, lülitades välja kõik eelmise toimingu või muude teemadega seotud mõtted.
Lihtne öelda, keerulisem järgida, ent jõukohane kõigile! Tõsi küll, tähelepanu nihutamine pooleliolevalt mõttelt teisele teemale võib olla raskem kui see esmapilgul tundub. Minnesota ülikooli teadlase Sophie Leroy’ eksperimendid kinnitasid, et edukamad ülesandelahendajad olid järjekindlalt need, kes keskendusid süvenenult AINULT käsilolevale teemale. Kusjuures hõlpsam oli neil, keda ajasurve eelmist ülesannet kiiresti lõpetama sundis. Seega, ajapress ei pruugigi olla alati pingestav asjaolu, vaid hoopis soodustada segavate mõtete väljalülitamist ja uuele tegevusele keskendumist.

Tähelepanu suunamise oskus on üks psüühika põhiülesanne, mis võimaldab meil asjakohasemalt, edukamalt ja rahuldustpakkuvamalt toime tulla. Oskus, mida tasub arendada!

Loe eksperimentidest lähemalt ajakirja Organizational Behavior and Human Decision Processes vahendusel.